stages animés par Marie-Claude Hamel à la salle polyvalente de Ceilhes et Rocozels les 4 et 18/01 de 11h à 15h;
Se « remettre en forme » c'est tout d'abord se faire plaisir ; c'est aussi reprendre contact avec son corps, prendre du temps pour soi, se relaxer, respirer, s'etirer, se tonifier et peut-etre changer ses habitudes en découvrant des postures simples et naturelles à mettre en pratique au quotidien.
Les exercices proposés durant la séance visent à améliorer l'ancrage au sol, la souplesse et l'equilibre en synergie avec la respiration.
Etre en accord avec son souffle c'est savoir diriger son energie dans l'action et la creation ainsi que dans tout acte de la vie.
Programme
échauffements
l’ancrage au sol
la souplesse et l’équilibre en synergie avec la respiration
Dejeuner tire du sac
le dos, le bassin
expression corporelle en musique
relaxation
-Prevoir une tenue souple, apporter tapis, coussin, plaid ou serviette, etc...
-Participation libre.
contact et infos : mcg.hamel@gmail.com
association « Ceilhes pour tous » adhésion 12€/an